Hvis man har tendens til det, må man kjøpe en kladdebok og en blyant.
Så skriver man nedover selvpålagte aktiviteter, under hverandre. Så
krysser man av for hver dag ettersom tingene er gjort. I aktivitetene
inkluderer du for eks. 1 time fottur, 1 time studier av et eller annet,
osv. Det er fin terapi og levemåte.
